Lorsque nous rencontrons des problèmes traumatiques causés par notre enfance, nous en arrivons souvent à penser qu'il n'y a pas d'issue à cause de la peur. C’est une expérience qui fragilise notre état émotionnel et psychique. Cela arrive à tout le monde. Nous nous refermons sur nous-mêmes et cessons de voir les choses autour de nous parce que certains traumatismes nous laissent essoufflés, paralysés, incapables d'agir, alors que nous continuons à ruminer. Il est cependant possible de surmonter un traumatisme. Dans cet article, nous vous donnerons quelques conseils pour surmonter un traumatisme par l'art.
Une issue pour échapper au traumatisme : l’art
Les traumatismes sont des blessures émotionnelles qui affectent notre bien-être personnel. Tout le monde peut en être victime. Sachez cependant qu'il y a plusieurs moyens possibles de ne pas se laisser piéger par la douleur. Il existe également des stratégies qui nous font nous sentir mieux et nous aident à surmonter les traumatismes. L'une de ces ressources est l'art.
Par l'art, il y a un processus pour transformer la douleur. Il s'agit de remodeler l'événement traumatique de l’enfance ou le passé par la créativité. La souffrance non surmontée devient ainsi une leçon de vie et peu à peu la blessure émotionnelle se cicatrise.
Connectez-vous avec vous-même
Pour surmonter un traumatisme par l'art, il est important de se connecter avec la partie la plus profonde de nous-mêmes pour identifier et transformer le sentiment qui génère l'événement traumatique. Nous devons penser à nous et essayer de comprendre quelles émotions nous pouvons associer à notre blessure émotionnelle.
Ce lien profond nous fera comprendre comment réaliser notre œuvre d'art. Si nous ne pouvons pas trouver une connexion immédiatement, nous n'avons pas à nous inquiéter. C’est normal si cela prend du temps et de la pratique. Ce sera plus facile si nous nous trouvons dans un environnement agréable, où nous nous sentons à l'aise, par exemple chez nous ou à la plage. Des endroits où nous pouvons être seuls, écouter la musique que nous préférons.
Une fois que nous comprenons ce que nous ressentons, nous devons commencer à le façonner. On peut composer une chanson, écrire, danser, chanter ou faire une sculpture. Nous sommes les créateurs de notre travail. Nous devons réfléchir à nos sentiments et idées les plus profonds associés à nos blessures émotionnelles et commencer à les façonner à mesure qu'elles se déforment.
Soyez vous-même
Lorsque vous créez votre propre œuvre d'art, il est important d'être vous-même et de ne pas penser à l'opinion des autres. Nous devons penser à nous, à notre façon d'être, à notre valeur. Nous sommes uniques. Nous connaissons mieux que quiconque nos forces et nos faiblesses et les reconnaître nous permettra de donner forme à notre travail.
Nous ne devons pas rejeter les idées qui nous viennent à l'esprit, mais essayer de les exprimer à travers l'art. Nous devons trouver nos forces, être tolérants avec le passé. Réfléchir à ce que nous pouvons apprendre des situations douloureuses et à la manière de les transformer de façon créative.
Ne nous jugeons pas, il y a une possibilité d'être nous-même avec nos qualités et nos défauts. Dans notre travail, nous pouvons exprimer toutes nos idées, aussi douloureuses soient-elles, faisons ressortir la douleur qui nous habite. L'œuvre d'art est la nôtre, nous pouvons donc faire ce que nous voulons.
Donnez-vous la permission de vous montrer tels que vous êtes, c'est le meilleur moyen de stimuler la créativité. Pour surmonter un traumatisme par l'art, nous devons transformer nos blessures émotionnelles. Cela est possible avec le corps et le matériel nécessaire pour en faire des leçons de vie.
Comment stimuler le processus créatif et surmonter un traumatisme ?
Afin de faciliter le dépassement d'un traumatisme par l'utilisation de l'art, il existe plusieurs stratégies qui vous aident à être en phase avec vous-même. C’est également le cas avec le lieu et la situation que vous opprimez ainsi que la leçon que vous pouvez en tirer. Vos idées seront claires.
Visions de l'art et de la psychologie
Un neurologue français pense que l'art facilite l'expression de ce qui est difficile à dire en mots, une sorte de libération, de contrôle émotionnel. Il invite les gens à surmonter les traumatismes par l'art pour que la personne puisse se sentir entendue.
L'art et la psychologie sont deux dimensions étroitement liées pour ce qui est de surmonter les événements traumatisants. Voici quelques visions :
L'art permet d'exprimer les idées et les sentiments associés à un événement traumatisant. L'art devient donc un outil essentiel pour communiquer et transformer la douleur. Une aide fondamentale pour la métamorphose des traumatismes.
C'est une des formes d'expression utiles pour surmonter un traumatisme. Entrez en contact avec la partie la plus intime et la plus profonde de vous et commencez à remodeler les situations douloureuses qui vous inquiètent tant. Choisissez les matériaux et le type d'art que vous préférez. Occupez-vous, et transformez vos blessures émotionnelles pour surmonter les traumatismes et retrouver votre bien-être.
Une fois ces étapes affranchies, notre état psychique s’améliore. De ce fait, nous n’aurons plus tendance à penser que nous sommes victimes de ces problèmes traumatiques. Nous aurons également la force d’affronter nos peurs et s’ouvrir à de nouvelles expériences.